stress free zone sign

Oma tarinani: pitkä matka hyvinvointiin

Olen Marja, hyvinvointivalmentaja. Mutta miten päädyin hyvinvointivalmentajaksi ja ravintoneuvojaksi? Oma tieni vatsan ja koko kehon hyvinvointiin on ollut pitkä ja kivikkoinen. Kärsin erilaisista vatsavaivoista ja teini-ikäisenä. Minulle tehtiin silloin laktoosi-intoleranssi-testi (ja jouduin juomaan sitä ällöttävää sokerilitkua, yöks), mutta testin tulos oli negatiivinen. Kaikkia muitakin testejä tehtiin, mutta syytä kipuihin, ummetukseen, ripuliin ja muihin oireisiin ei … Jatka artikkeliin Oma tarinani: pitkä matka hyvinvointiin

Christmas stress

Stressaatko joulusta liikaa? 7 merkkiä siitä, että joulustressisi on karannut käsistä

Joulun kuuluisi olla rauhoittumisen aikaa. Paitsi että oikeasti “rentouttava joulunodotus” kuluu hikisenä pitkissä kassajonoissa, pohtiessa miten rahat riittävät kaikkiin joululahjoihin, paistaessa joulutorttuja ja piparkakkuja myöhään yöllä ja miettiessä mitä lasten opettajille oikein pitäisi tänä jouluna antaa lahjaksi, kun se viime vuoden lahja oli vähän hätäpäissään ostettu. Kuulostaako tutulta? Ainakin Facebook-päivitysten mukaan joulunalusaika on pahimmillaan juuri tätä. … Jatka artikkeliin Stressaatko joulusta liikaa? 7 merkkiä siitä, että joulustressisi on karannut käsistä

Terveellistä ruokaa

Mielipiteet ravinnosta: ketä uskoa?

Terveys- ja ravitsemusasiat ovat usein kiistanalaisia. Pitääkö maitoa juoda vai ei? Onko gluteeni pahaista elimistölle vai ei? Mitä sieltä kaupasta pitäisi oikein ostaa? Mitä minun tulisi oikein syödä? Netistä löytyy erilaisia sivustoja tukemaan mitä tahansa ravintosuuntausta tai uusinta uutta diettiä, ja niitä kaikkia markkinoidaan ehdottomina totuuksina. Eri ravintoasioiden asiantuntijat kalistelevat peitsiään ja vannovat oman mielipiteensä … Jatka artikkeliin Mielipiteet ravinnosta: ketä uskoa?