Ihmiskoe käynnissä: Omega-6 ja omega-3 -rasvahappotasapaino

Minua on jo pitkään kiinnostanut oma omega-6- ja omega-3-rasvahappotasapainon tilanne. Tiedän, miten paljon kyseinen tasapaino vaikuttaa terveyteen, joten olen halunnut “mustaa valkoisella” sen suhteen, missä menen. Saan hyviä rasvoja joka päivä. Syön päivittäin kalaa ja avokadoja, ja käytän myös päivittäin oliiviöljyä ja siemeniä. Ruokavalioni on hyvin “puhdas”: en käytä lainkaan viljoja tai maitotuotteita, syön paljon … Jatka artikkeliin Ihmiskoe käynnissä: Omega-6 ja omega-3 -rasvahappotasapaino

Terveellistä ruokaa

Mielipiteet ravinnosta: ketä uskoa?

Terveys- ja ravitsemusasiat ovat usein kiistanalaisia. Pitääkö maitoa juoda vai ei? Onko gluteeni pahaista elimistölle vai ei? Mitä sieltä kaupasta pitäisi oikein ostaa? Mitä minun tulisi oikein syödä? Netistä löytyy erilaisia sivustoja tukemaan mitä tahansa ravintosuuntausta tai uusinta uutta diettiä, ja niitä kaikkia markkinoidaan ehdottomina totuuksina. Eri ravintoasioiden asiantuntijat kalistelevat peitsiään ja vannovat oman mielipiteensä … Jatka artikkeliin Mielipiteet ravinnosta: ketä uskoa?